Dificuldade de sair de casa e ansiedade
O ciclo da evitação e como retomar espaços aos poucos.
Um passo de cada vez
Um passo de cada vez: blog sobre ansiedade e saúde emocional
Um espaço para entender a ansiedade com calma, sem termos complicados e sem cobrança. Aqui você encontra textos para reconhecer o que sente e descobrir que existem caminhos possíveis.
A ansiedade nem sempre aparece como crise. Muitas vezes ela está nas tarefas adiadas, no corpo que não relaxa, na dificuldade de sair de casa ou na sensação de que nunca dá para dar conta de tudo.
Neste blog, escrevo sobre esses temas a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a abordagem que uso nos atendimentos. A ideia é oferecer informação clara para você entender melhor o que está acontecendo e perceber que a mudança pode acontecer aos poucos, um passo de cada vez.
Os textos não substituem um acompanhamento psicológico, mas podem ser um bom começo.
Jessika Nani, psicóloga CRP 06/219759
Ansiedade generalizada: quando o corpo dá sinais
Sintomas físicos, preocupação constante e quando procurar ajuda.
Procrastinação e ansiedade: por que adiar não é preguiça
Por que deixamos tarefas para depois e como sair do ciclo de culpa.
Quer conversar sobre o que você está sentindo?
Se algum texto fez sentido para você, a terapia pode ser o próximo passo. Atendimento online e presencial em Jacareí.